wagę ciała

Efekt jo-jo

Efekt jo-joEfektem jo-jo polega na wahaniach masy ciała polegające na nieustabilizowanych nawykach żywieniowych. Wiele osób boryka się z tego typu problemem.  Po zgubieniu kilku kilogramów, próbujemy wrócić  do mniej rygorystycznych nawyków żywieniowych. Niestety te próby często kończą się powrotem do starej wagi. Wielką sztuką jest schudnąć, jednak jeszcze większą jest utrzymać odpowiednią wagę ciała i uniknąć efektu jo-jo. Podstawowym błędem jest zbyt wielkie samozadowolenie oraz entuzjazm  po  skończonym procesie odchudzania. Żmudne stosowanie diety, mordercze treningi.  Zapominamy się i tracimy umiar, chcąc wrócić do normalnego odżywiania. Taka nieuwaga prowadzi tylko do jednego. Wzrostu masy ciała. Nawet gdy zrzuciliśmy wymarzoną ilość kilogramów nie należy od razu pozwalać sobie na diametralną zmianę w odżywianiu. By uniknąć efektu jo-jo  należy stopniowo przyzwyczajać organizm do nowych, mniej rygorystycznych posiłków. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością.  Wystarczy się opamiętać i na pewno utrzymamy stała wagę, na którą tak ciężko pracowaliśmy.

  • Jak działa zamrażacz do kurzajek

    Jak działa zamrażacz do kurzajek

    Kurzajki to problem, z którym mają do czynienia ludzie w różnym wieku, niezależnie od płci. Pojawiają się na dłoniach i twarzy, a także w wielu innych miejscach, co jest z jednej strony denerwujące, a z drugiej zaś krępujące. Nie są zbyt estetyczne, wobec czego nikt nie chce ich mieć. Tym bardziej kobiety starają się za …
  • Siłownia

    Siłownia

    Siłownie daje dostęp do lepszego zdrowia i większe możliwości w życiu. Będziesz mógł grać sportowe, ćwiczenia, budować mięśnie, schudnąć, poprawić odżywianie, i wiele więcej. Jest dużo do zrobienia i wielkie grupy ludzi, które pomogą Ci. To daje szansę, aby prowadzić lepsze życie i robić rzeczy, które chcesz zrobić. Nie ważne, czy masz nadzieję stać się …
  • Ciąża a dbanie o zdrowy uśmiech

    Ciąża a dbanie o zdrowy uśmiech

    Chcesz zachować zęby i dziąsła czyste i zdrowe, gdy jesteś w ciąży, ale masz pytania do dentysty o bezpieczeństwo swojego dziecka i siebie. Jako matki oczekującej, musisz wiedzieć, że roczne egzaminy ustne i stomatologicznych pralnie są bezpieczne i są zalecane przez specjalistów medycznych i stomatologicznych. W czasie ciąży, poziom hormonów wzrasta, a to może powodować …
  • Czyszczenie zębów – skuteczny sposób

    Czyszczenie zębów – skuteczny sposób

    Większość ludzi wie jakie, znaczenie posiada czyszczenia zębów. Ponieważ byliśmy małymi dziećmi, to tez w tym okresie zaszczepiliśmy w sobie codzienną czynność jaką jest właśnie szczotkowanie zębów. Szczotkowanie jest ważne. Szczotkowanie będzie trzymać się z dala ustnych cavaties. Każdy z nas powinien używać regularnie nici dentystycznych, aby upewnić się, że cząstki jedzenia są usuwane z …