efektu jo-jo

Efekt jo-jo

Efekt jo-joEfektem jo-jo polega na wahaniach masy ciała polegające na nieustabilizowanych nawykach żywieniowych. Wiele osób boryka się z tego typu problemem.  Po zgubieniu kilku kilogramów, próbujemy wrócić  do mniej rygorystycznych nawyków żywieniowych. Niestety te próby często kończą się powrotem do starej wagi. Wielką sztuką jest schudnąć, jednak jeszcze większą jest utrzymać odpowiednią wagę ciała i uniknąć efektu jo-jo. Podstawowym błędem jest zbyt wielkie samozadowolenie oraz entuzjazm  po  skończonym procesie odchudzania. Żmudne stosowanie diety, mordercze treningi.  Zapominamy się i tracimy umiar, chcąc wrócić do normalnego odżywiania. Taka nieuwaga prowadzi tylko do jednego. Wzrostu masy ciała. Nawet gdy zrzuciliśmy wymarzoną ilość kilogramów nie należy od razu pozwalać sobie na diametralną zmianę w odżywianiu. By uniknąć efektu jo-jo  należy stopniowo przyzwyczajać organizm do nowych, mniej rygorystycznych posiłków. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością.  Wystarczy się opamiętać i na pewno utrzymamy stała wagę, na którą tak ciężko pracowaliśmy.

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana zyskała popularność dzięki swojej prostocie. W Polsce na dodatek, stała się znana dzięki plotce, że  dzięki niej Aleksander Kwaśniewski stracił dużo zbędnych kilogramów.  Potocznie tą dietę nazwano dietą „prezydencką”. Program żywieniowy jest niezwykle prosty, a potrawy wchodzące w skład diety kapuścianej można szybko i bez problemu przygotować. Podstawą diety jest zupa kapuściana.  Na …
  • Wzrost

    Wzrost

    Wzrost jest kolejnym bardzo ważnym aspektem w przypadku poziomu zdrowotnego. Oczywiście wzrost jest jednym z ważnych czynników, jednak nie należy wzrost traktować jako najważniejszy czynnik. Nie ma najważniejszego czynnika. Każdy jest tak samo ważny oraz powinien być w ten sam sposób respektowany. Wzrost w tym przypadku jest bardzo łatwym do wyjaśnienia aspektem. Czym osobnik jest …
  • Rak – informacje o chorobie

    Rak – informacje o chorobie

    Ponieważ istnieje co najmniej sto różnych rodzajów tej choroby, to może być trudne, aby nadążyć za wszystkie zabiegi, które są dostępne. To nie ma znaczenia, jaką formę tej choroby masz do czynienia, to jest możliwe, aby otrzymać leczenie i opiekę od jednych z najlepszych specjalistów w dziedzinie medycyny. Udając się do centrum leczenia raka, można …
  • Dietetyczne jedzenie

    Dietetyczne jedzenie

    Chcąc zrzucić zbędne kilogramy wybieramy w sklepach tak zwane dietetyczne pożywienie. Najczęściej towary te mają zwracające uwagę opakowania i nazwy. Znaczenie mają tutaj nie tylko bułki oraz drobne przekąski. Często znaczenie mają także majonezy beztłuszczowe czy nektary z całych owoców niezbogacane smakowo. Niestety większość z firm producenckich jedynie stylizuje swoje opakowanie w taki sposób, żebyśmy …