Efekt jo-jo

Efekt jo-joEfektem jo-jo polega na wahaniach masy ciała polegające na nieustabilizowanych nawykach żywieniowych. Wiele osób boryka się z tego typu problemem.  Po zgubieniu kilku kilogramów, próbujemy wrócić  do mniej rygorystycznych nawyków żywieniowych. Niestety te próby często kończą się powrotem do starej wagi. Wielką sztuką jest schudnąć, jednak jeszcze większą jest utrzymać odpowiednią wagę ciała i uniknąć efektu jo-jo. Podstawowym błędem jest zbyt wielkie samozadowolenie oraz entuzjazm  po  skończonym procesie odchudzania. Żmudne stosowanie diety, mordercze treningi.  Zapominamy się i tracimy umiar, chcąc wrócić do normalnego odżywiania. Taka nieuwaga prowadzi tylko do jednego. Wzrostu masy ciała. Nawet gdy zrzuciliśmy wymarzoną ilość kilogramów nie należy od razu pozwalać sobie na diametralną zmianę w odżywianiu. By uniknąć efektu jo-jo  należy stopniowo przyzwyczajać organizm do nowych, mniej rygorystycznych posiłków. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością.  Wystarczy się opamiętać i na pewno utrzymamy stała wagę, na którą tak ciężko pracowaliśmy.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Pomoc stomatologa

    Pomoc stomatologa

    Są ludzie, którzy uważają, że tak naprawdę nie trzeba korzystać z pomocy stomatologa. W ich umysłach, mogą zaoszczędzić swój czas i pieniądze, przejmując kontrolę nad własnym zdrowiem jamy ustnej. To może wydawać się dobrym pomysłem, ale w większości przypadków tak nie jest.  Przede wszystkim, stomatolog posiada wszystkie właściwe wyposażenie i narzędzia niezbędne do prawidłowego naprawić …
  • Jak dbac o ciało? – Zdrowy tryb życia

    Jak dbac o ciało? – Zdrowy tryb życia

    Bardzo ważne jest, dbanie o nasze ciała. Wielu z nas prowadzi bardzo intensywny tryb życia, a często zapominamy, o prostych, ale ważnych rzeczach, takich jak ćwiczenia czy picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Ze wszystkich rzeczy, możemy o tym zapomnieć, utrzymanie zdrowych zębów jest jednym z najgorszych. Jedną z najważniejszych rzeczy, które można zrobić …
  • Dbanie o uśmiech Twoich dzieci

    Dbanie o uśmiech Twoich dzieci

    Ważne jest, aby dbać o zdrowie zębów Twoich dzieci. Oznacza to planowanie regularnych wizyt stomatologicznych dla nich. Prawdą jest, że wiele dzieci są niewygodne otrzymaniu dentystycznych pracy, istnieje sposób, aby zapewnić, że posiadają gruntowną traktowania przez profesjonalistów. Uspokojenie stomatologia jest świetnym rozwiązaniem dla dzieci, które boją się zabiegów dentystycznych lub nie może usiedzieć w miejscu …
  • Zadbaj o swoje ciało

    Zadbaj o swoje ciało

    Słyszałeś kiedyś powiedzenie, że życie daje ci cytryny, a Ty nauczyć się robić lemoniadę? Jeśli chodzi o ciało, może się zdarzyć w życiu, gdzie masz do czynienia z nieatrakcyjnych lub atrakcyjnych cech, które sprawiają, że czujesz się mniej niż gwiazdy i atrakcyjne. Zamiast myśleć, że najlepszym sposobem, aby poprawić sposób, w jaki twoje ciało wygląda …