Efekt jo-jo

Efekt jo-joEfektem jo-jo polega na wahaniach masy ciała polegające na nieustabilizowanych nawykach żywieniowych. Wiele osób boryka się z tego typu problemem.  Po zgubieniu kilku kilogramów, próbujemy wrócić  do mniej rygorystycznych nawyków żywieniowych. Niestety te próby często kończą się powrotem do starej wagi. Wielką sztuką jest schudnąć, jednak jeszcze większą jest utrzymać odpowiednią wagę ciała i uniknąć efektu jo-jo. Podstawowym błędem jest zbyt wielkie samozadowolenie oraz entuzjazm  po  skończonym procesie odchudzania. Żmudne stosowanie diety, mordercze treningi.  Zapominamy się i tracimy umiar, chcąc wrócić do normalnego odżywiania. Taka nieuwaga prowadzi tylko do jednego. Wzrostu masy ciała. Nawet gdy zrzuciliśmy wymarzoną ilość kilogramów nie należy od razu pozwalać sobie na diametralną zmianę w odżywianiu. By uniknąć efektu jo-jo  należy stopniowo przyzwyczajać organizm do nowych, mniej rygorystycznych posiłków. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością.  Wystarczy się opamiętać i na pewno utrzymamy stała wagę, na którą tak ciężko pracowaliśmy.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Leczenie zespołu drażliwego jelita

    Leczenie zespołu drażliwego jelita

    Pacjenci często mówią, że zespół jelita nadwrażliwego jest dla nich bardzo przykrą dolegliwością powodującą wystąpienie szeregu różnych objawów. Dlatego leczenie zespołu jelita nadwrażliwego jest bardzo trudne i musi być leczeniem zarówno zachowawczym, jak i objawowym. Tylko dzięki temu pacjent będzie mógł żyć w miarę normalnie. Bez takiego podejścia ze strony swojego lekarza będzie on bardzo …
  • Obsługa programu do gabinetu lekarskiego

    Obsługa programu do gabinetu lekarskiego

    Lekarz prowadzący samodzielny gabinet musi zadbać o to, żeby funkcjonował on w sprawny sposób pod każdym względem. Może jednak wynająć osobę, która pomoże mu wybrać najlepszy program do gabinetu lekarskiego. Taki program będzie mógł obsługiwać system kolejkowy i automatycznie informować pacjentów o tym, że lekarz musi zmienić termin ich przyjęcia. Poza tym dobry program do …
  • Gdzie kupić magne b6 max?

    Gdzie kupić magne b6 max?

    Ostatnimi czasy całkiem niemałą popularnością cieszą się suplementy diety, które są stosowane w celu poprawy jakości pracy organizmu i samopoczucia. Oczywiście są to suplementy w stu procentach bezpieczne i zarazem wygodne w stosowaniu. Można je kupić w wielu punktach sprzedaży. Jednak wybrane produkty, szczególnie te trudniej dostępne, zainteresowani dostaną tylko w określonych sklepach. Wobec tego, …
  • Środki do nawilżania skóry

    Środki do nawilżania skóry

    Każda skóra powinna być bardzo dobrze nawilżana. Dotyczy to zarówno skóry dziecięcej, jak i skóry osób dorosłych. Dlatego w sprzedaży dostępne są różne środki, które mogą być używane do nawilżania skóry. Są to tzw. emolienty, które nie tylko doskonale nawilżają skórę, ale też chronią przed nadmiernym wysuszaniem. More from my sitePampersy i pieluchomajtki – różnice …